Môi trường quá thoải mái
Khi quá thoải mái, có thể là nơi làm việc, mục tiêu thành tích học tập hoặc xung quanh có nhóm bạn quá phóng túng thì chúng ta càng dễ trở nên lười biếng và tự mãn. Nếu bao quanh chỉ toàn những thứ dễ dàng và quen thuộc, bạn sẽ chẳng có lý do hay cơ hội nào thúc đẩy bản thân tốt hơn.
Trên thực tế, một nghiên cứu của chuyên gia Laura Prazeres với sinh viên trao đổi nước ngoài ở Berlin cho thấy, việc rời khỏi vùng an toàn sẽ kích thích sự khám phá bản thân và thay đổi cá nhân nhiều hơn.
Nền kinh tế chú ý
Bạn có rơi vào tình trạng lãng phí một, hai giờ chỉ để lướt mạng, quyết định đăng gì hoặc lướt qua vài video trên TikTok hay chưa?
Trong cuốn sách “Đừng bảo tôi thư giãn! Khả năng phục hồi cảm xúc trong thời đại thịnh nộ, cảm xúc và thất thường”, bác sĩ trị liệu Ralph De La Rosa nói về việc liên tục bị quá tải thông tin do internet trong tầm tay khiến con người dễ trì hoãn và luôn bị phân tâm.
Nhịp sống nhanh, siêu kết nối khi sử dụng mạng xã hội có thể khiến chúng ta lười biếng và thu mình lại. Vì vậy, có lẽ tốt nhất là bỏ qua lướt mạng trước khi đi ngủ và cai nghiện mạng xã hội.
Các kiểu suy nghĩ tiêu cực
Theo tâm lý học nhận thức, có rất nhiều kiểu suy nghĩ tiêu cực có thể cản trở nghiêm trọng khả năng hoạt động của một người, làm tổn thương sự tự tin và khiến họ khó thấy có động lực.
Một số ví dụ: suy nghĩ tất cả hoặc không có gì (Nếu tôi không đạt điểm mình muốn, tôi sẽ hoàn toàn thất bại); khái quát hóa quá mức (Hôm nay tôi đi làm trời mưa nên tôi đến muộn. Tại sao những điều tồi tệ luôn xảy ra với tôi?) và thảm họa (Cô ấy đã từ chối tôi. Tôi sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu!”).
Thiếu chăm sóc bản thân
Khi nghiên cứu về cuộc đời của nhà khoa học vĩ đại Albert Einstein, các nhà viết tiểu sử có thể suy luận ra thói quen hàng ngày của ông như thế nào và nhiều chuyên gia năng suất đã sử dụng kiến thức này cùng với các thói quen hàng ngày của những người thành công khác, để tìm ra bài học.
Điều đáng ngạc nhiên là Albert Einstein ngủ 10 tiếng mỗi đêm, chợp mắt vào buổi chiều, đi dạo hàng ngày, tập chơi vĩ cầm và dành hai tiếng mỗi ngày không làm gì khác ngoài việc suy nghĩ.
Chúng ta không khẳng định tất cả những gì Einstein làm đảm bảo cho thành công, nhưng có thể thấy tự chăm sóc bản thân là chìa khóa dẫn đến năng suất. Thiếu ngủ, lối sống ít vận động, dinh dưỡng kém và chỉ làm việc mà không vui chơi đều góp phần gây ra cảm giác lười biếng và kiệt sức.
Kém trong lập kế hoạch, đặt ra ưu tiên và khả năng tổ chức
Kỹ năng lập kế hoạch, đặt ra ưu tiên và tổ chức là những kỹ năng sống quan trọng. Khi chúng ta không trau dồi hoặc coi trọng những kỹ năng này đủ, năng suất thực sự sẽ tồi tệ.
Ví dụ, quản lý thời gian kém dẫn đến liên tục bị trễ hạn, trong khi việc không có khả năng lập tế hoạch và tổ chức thường khiến việc đạt mục tiêu dài hạn quá sức và không thể.
Theo một nghiên cứu của Richiţeanu-Năstase và Lăcătuş, kỹ năng quản lý thời gian có liên quan chặt chẽ không chỉ với thành tích học tập mà còn với sự hài lòng trong cuộc sống. Vì vậy, việc không biết cách ưu tiên các nhiệm vụ hoặc đặt mục tiêu của riêng mình có thể là nguyên nhân cản trở bạn phát huy hết tiềm năng.
Nhật Minh (Theo psych2go)
Cám ơn bạn đã đọc tin, thanhhai.name.vn chia sẻ đến bạn các mã giảm giá mua sắm online, voucher khuyến mại, khóa học online giảm giá dưới đây:
Mã Giảm Giá Mua Sắm, Học Online
Mã giảm giá Shopee mới nhất
Ship từ 0Đ - Deal từ 1k - Hoàn tiền 10%-20%
Nhiều hơn Ít hơnMã giảm giá khóa học online trên UNICA.VN
Giảm Giá 40% Khóa Học Bất Kỳ Trên Unica.vn
Nhiều hơn Ít hơnMã giảm giá Tiki.vn mới nhất
Áp dụng đến 3 mã trên 1 đơn hàng
Nhiều hơn Ít hơnLên đời smartphone – đỉnh cao công nghệ
Tiki trợ giá - Top thương hiệu - Deal độc quyền - Flash sale giá tốt - Số lượng có hạn chỉ có tại Tiki
Nhiều hơn Ít hơnMua Sắm Tại Nguyễn Kim
Mua online giảm thêm đến 1.660.000Đ - GIA DỤNG GIẢM SÂU ĐẾN 50%+++
Nhiều hơn Ít hơnHNAMMOBILE
Hệ Thống Bán Lẻ Điện Thoại Chính Hãng Giá Rẻ Nhất, Miễn Phí Giao Hàng
Nhiều hơn Ít hơnHỆ THỐNG NHÀ SÁCH FAHASA
Fahasa phục vụ bạn đọc mua sắm trực tuyến tại nhà tất cả các loại sách có mặt trên thị trường, văn phòng phầm, dụng cụ học tập...
Nhiều hơn Ít hơnFado – Mua Sắm Xuyên Biên Giới
Thông qua Fado, khách hàng sẽ lựa chọn nhiều mặt hàng yêu thích từ trang Amazon.com (USA) hoặc Anh, Đức, Nhật Pháp… và nhận hàng tận tay từ Fado
Nhiều hơn Ít hơnVay Tiền Online - Nhanh & Dễ Dàng
Vay tiền online
0% lãi suất cho khoản vay đầu tiên. 5 phút để đăng ký khoản vay.
Chạm tay 1 giây nhận ngay 10tr
Chỉ bằng đăng ký/ cà vẹt xe
ONCREDIT CPS - 0% lãi Gói vay đầu
3 Phút Đăng Ký. Nhận kết quả hồ sơ nhanh chóng
AVAY - Sàn tín dụng sạch
Duyệt vay siêu tốc - Cho vay lên đến 80tr với thuê bao Viettel
CLICK để vay - Tiền có ngay
Hạn mức vay từ 20 triệu đến 200 triệu. Kỳ hạn vay từ 12 đến 60 tháng
Dịch vụ cầm đồ-Online 24h
Tài sản cầm cố của bạn được bảo hiểm đến 150% giá trị
LÃI SUẤT 0,01% lần vay đầu
chỉ cần vài phút là bạn đã có tiền về tài khoản của mình.
Tự động tìm kiếm khoản vay phù hợp
Chỉ mất 4 phút để giải quyết nhu cầu tài chính của bạn ngay lập tức.
Vay nhanh - Lãi mỏng
TIMA có mức lãi suất vô cùng cạnh tranh tối đa: 1.5%/tháng.
Vay Nhanh & Dễ Dàng
Chỉ Mất 3 Phút Đăng Ký, nhận kết quả hồ sơ nhanh chóng
Robocash - Vay Nhanh Trực Tuyến
Chỉ mất 10 phút đã có thể nhận được khoản vay lên tới 10.000.000 đồng vào tài khoản
Vay online 0% lãi suất
Vay online 0% lãi suất cho khách hàng mới! Nhận tiền trong 5 phút 24/7
Vay online 0% lãi suất
Nhận ngay 10 triệu đồng với lãi suất từ 0%
Dịch vụ nhanh chóng và dễ dàng
Hoàn thành hồ sơ chỉ 5 phút. Nhận ngay 10 triệu đồng với lãi suất từ 0%